|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-07, 22:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דחיקת חזה סט 1 : כל צד 15 ק"ג - 10 חזרות סט 2 : כל צד 12.5 ק"ג - 8 חזרות סט 3 : כל צד 10 ק"ג - 6 חזרות אין מנוחה בין הסטים, בסיום כל סט אתה מוריד משקל וישר עושה !(רצוי עזרה מחבר) * ניתן לשנות מספר חזרות/משקלים. |
|
|
|
תצוגה בשכבות