צריך עזרה בחיטוב...

amstel · 12-12-07, 14:38

היי שלום.
המטרה שלי באימונים - חיטוב.
זוהי תכנית האימונים שלי:

ראשון - 50 דק ריצה + חזה ,יד קדמית ,בטן
שני - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק
שלישי - 50 דק ריצה + כתפיים ויד אחורית ,בטן
רביעי - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק
חמישי - 50 דק ריצה + גב ורגליים ,בטן
שישי - ריצה 35 דק'
שבת - (ערב) אימון 45 דק' שחיה

בחדר כושר אני מתאמן לפי ABC.

אכשיו השאלה היא - עם בדרך הזאת אני יגיעה למטרה שלי?
או שזה יותר מידי וזה לא יעזור?
ועם הריצה של כל יום היא גם לא בסדר?

תודה.

12-12-07, 14:38	#1
amstel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של amstel הודעות: 23	צריך עזרה בחיטוב... היי שלום. המטרה שלי באימונים - חיטוב. זוהי תכנית האימונים שלי: ראשון - 50 דק ריצה + חזה ,יד קדמית ,בטן שני - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק שלישי - 50 דק ריצה + כתפיים ויד אחורית ,בטן רביעי - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק חמישי - 50 דק ריצה + גב ורגליים ,בטן שישי - ריצה 35 דק' שבת - (ערב) אימון 45 דק' שחיה בחדר כושר אני מתאמן לפי ABC. אכשיו השאלה היא - עם בדרך הזאת אני יגיעה למטרה שלי? או שזה יותר מידי וזה לא יעזור? ועם הריצה של כל יום היא גם לא בסדר? תודה.