ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-12-06, 21:40   #4
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
יש לך אחלה פוטנציאל בכל מקרה בשביל אימונים טובים אתה צריך לעשות את הדברים הבאים
1)להירשם לחדר כושר\לקנות ציוד ביתי (ספה ללחיצת חזה עם שיפועים שכוללת פשיטה כפיפת ברכיים ופולי עליון,שתי מוטות מתברגים,מוט W,מוט ישר קצר, מוט אולימפי,מתח ופלטות של משקל
2)תקרא את הנעוצים שיש פה בפורום אימונים וככה תבנה לעצמך תוכנית טובה תעלה אותה לפורום ויעזרו לך לשפר אותה
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2062
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=180
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=3074
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8310
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=10824
3)תקרא את המדריך לעלייה במסה כי תזונה זה המפתח בלי זה הכל שווה לפח
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
4)שינה של לפחות 7 שעות בלילה זה גם מאוד חשוב


בהצלחה.
יש מאמר על גמישות בקטע שלעשות חמש דקות חימום לפני האימון (5 דקות הליכוןו או אופניים)
הם אומרים שסתם אתה מבזבז אנרגיה לקראת האימון עצמו אני חושב שזה ממש לא נכון
כשאני עושה חימום באימון חזה אני מרים חזרה שתיים מאשר שאני לא עושה חימום
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים