|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-07, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תרגילים טובים לכתף אמצעית
חוץ מ-Lateral Raises (הנפות לצדדים, כולל בכבלים).
לחיצות מאחורי הראש לא באות בחשבון, זה מאוד מסוכן, במיוחד שעברתי כבר כמה פציעות כתפיים. לחיצות רגילות במכשיר זה בעיקר על כתף קדמית, לא מזיז לי בכלל את האמצעית. כאן אתם נכנסים לתמונה... תודה מראש.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
תצוגה בשכבות