ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tima999
השריר העיקרי שעליו פועל תרגיל הסקוואט הוא הקוואדס עקב גודלו של השריר. למשל בלחיצת חזה במפרק הכתף העבודה היא על החזה ובמפרק המרפק העבודה היא על הטרייספס, התרגיל מיועד לחזה בגלל שהפקטורליס הוא גדול מהטרייספס. כך גם בסקוואט הקוואדס גדול יותר מהגלוטאוס או מההאמס לכן הסקוואט מיועד לקוואדס.
|
אז לשיטתך, וגם אם נצא מנק' הנחה שהקוואדס אכן יותר גדול מהגלוטאוס, בביצוע תנועה שדומה לדד-ליפט רומני (אפילו עם כפיפה טיפה יותר גדולה בברך) מפרק הברך הוא ה prime mover כי הקוואדס יותר גדול?
08-12-07, 01:52
תצוגה בשכבות