|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-06, 23:14
|
#14 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
1)איך שאתה רוצה, אבל לפי דעתי 4 סטים לגדול ו2 לקטן זה מספיק.
2)חס וחלילה. אחרי דדליפט אתה עושה את התרגיל הזה?! 3)אני הייתי שם בנצ' ראשון. אתה לא יכול לבוא למכון וישר לקפוץ על הסקוואט... באימון האמצעי אני הייתי ממליץ לך להחליף לתרגילים פחות כבדים, למשל במקום סקוואט תעשה לג פרס, ובמקום דדליפט (הוא בטח מלא נכון?) תעשה דדליפט רומני (דגש על האמס ותחת). ובמקום בנצ' מקבילים (זה גם יסדר אותך כדי שלא תצטרך לעשות יד אחורית)
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
תצוגה בשכבות