|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-07, 18:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בבקשה בלי ירידות על מיש למד בוינגייט לא מבין וכו'. ובקשר לתרגיל... זה תרגיל שעובד חזק על זוקפי הגב בצורה סטטית, ופריצת דיסק קורה בדרך כלל משאתה במצב שאתה מתכופף להרים משהו ואז עושה תנועות של רוטאציה(תנועות סיבוב). |
|
|
|
תצוגה בשכבות