|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-07, 23:58
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
עידן לא הבנתי משו בהסבר שלך..
נגיד אני עושה 100 קילו לחיצות חזה.. --שבוע ראשון 92 וחצי --שבוע שני 95 --שבוע שליש 97 וחצי --שבוע רביעי 100 --שבוע חמישי ביום ראשון 5 סטים של 5 חזרות עם 100 קילו וביום חמישי 5 סטים על 3 חזרות עם 102 וחצי --שבוע שישי בראשון 5x5 עם 102 וחצי וביום חמישי 5 סטים על 3 חזרות עם 105 וככה זה ממשיך?? ובין כל סט כמה שאני עולה ביותר אחוז זה יותר קל נכוןן??
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות