|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-07, 13:43
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לאנצ'ים vs לג פרס
אהלן,
רציתי לדעת מה השוני בין התרגילים מבחינת איכות וכו' בנוגע ללאנצ'ים - איך אתם ממליצים לעשות? עם מוט לא נראה לי נוח אז ההתלבטות היא בין דאמבלים לבין סמית'. עוד שאלה היא האם לעשות רגל רגל או לעשות לדוגמא 8 חזרות רגל ימין ואז 8 שמאל ? נראה לי שהאפשרות הראשונה, לא? ועד כמה לרדת בלאנצ'ים? ז"א לא לגעת עם הברך ברצפה אלא 2-3 ס"מ מעל הרצפה? תודה :] |
|
|
תצוגה בשכבות