|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-07, 13:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך להוסיף עוד אלף קלוריות לתפריט
אהלן חבריה
אני משתמש באותו תפריט משהו כמו חצי שנה, ומאז שהתחלתי עליתי רק שתי קילו. אני כרגע שוקל 67 על 180 ואני רוצה להגיע ל-75 קילו. התפריט שאני משתמש בו יש בו בערך 2200 קלוריות, ואני רוצה להגיע לפחות ל-3 אלף קלוריות, אבל תהרגו אותי אני לא יודע מאיפה להוסיף עוד אלף קלוריות ופה אני די צריך את העזרה שלכם. זה התפריט שאני משתמש בו כרגע- http://www.israelbody.com/showthread.php?t=19800 (משולב עם העצות של החבר'ה הטובים שעזרו לי שם) בכל אופן, אני באמת לא יודע מה להוסיף ולאן ואיך... אין לי עוד אוכל בבית  תודה לעוזרים
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
תצוגה בשכבות