בעיה בעליית במשקל

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי mrfonline

שלוםם
יש לי חבר שהוא מאוד רזה.. הוא מטר 80 בערך ושוקל איזה 60 קילו .. פחות אפילו
לא רואים אליו שריר לא כלום..
הוא עושה איתי אימוני כוח 4 פעמים בשבוע וזה לא עוזר לו.. הוא משתפר בתרגילים והכל.. מתח .. מקבילים. שכיבות שמיכה וכל זה..
אבל פשוט לא רואים אליו הבדל
ואני לאומת זאת.. התפתחתי.. עליתי במסת שריר ואני נראה יותר חטוב גם..
מה הוא צריך לעשות כדי לעלות במשקל ?
אהה ולפעמים הלכתי אליו וראיתי שהוא אוכל כמו מטורף חח אפילו יותר ממני והוא פשוט נשאר ככה
בבקשה תגידו מה לעשות

אוי עוד ליצן בפורום (אני לא לבד עכשיו,סתם חח)


1)לא אתה ולא הוא לא יודעים להיתאמן
2)לא אתה ולא הוא לא יודעים לאכול
3)גם אתה וגם הוא צריכים לקרוא הרבה מאמרים !
בהצלחה