30-11-07, 03:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית נראת בסדר גמור, רק הייתי מתחיל עם הסקוואט, אח"כ חזה וגב, ולאחר מכן נותן סט אחד בדדליפט (ככה יש לך מספיק זמן מנוחה בין הסקוואט לדדליפט, ותוכל לעבוד עם משקלים יותר גדולים).
חוץ מזה, נראה בסדר גמור. |
|
|
תצוגה בשכבות