|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-07, 23:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני סיבולת....
אני רוצה לבנות תוכנית לעבודה על סיבולת לקראת יום סיירות (10 לינואר) אני חייב לעבוד חזק על גב, ככתפיים וכמובן גם רגליים... כל השרירים גם כן אסור לזלזל בהם כמובן... (אבל הריצות והשקי חול שוחקים אותך לגמרי)
אז מה אתם ממליצים לי לעשות? תכנית Abc, Ab או Fbw בכלל? כמה סטים וכמה חזרות? 15, 20? חחח Help Me.... אח"כ נחזור להפציץ במאסה
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
תצוגה בשכבות