full budy - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
full budy

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

29-11-07, 15:24

trx--->sus

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jan 2007

צפה באלבומי התמונות של trx--->sus

הודעות: 3,922

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רומם אברבוך

עקב חוסר זמן, כדלקמן:
רגליים:
סקוואט 4X8

חזה:
לחיצת חזה במוט 4X7

סט חזק של דדליפט 1X5
(הייתי גם מוסיף סט חזק של מקבילים בתוספת משקל)

גב:
מתח/בנט אובר רואו (מרפקים צמודים לגוף) 4x6

כתפיים:
מילטרי פרס 4X6

אני יודע שאין רגליים בתוכנית: זה מה יש.
בטן מדי פעם.
האימון עצמו 3 בשבוע.
בבית...

הרשתי לעצמי לתקן אותך

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:10.