|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-06, 19:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רצוי לפני אימון משקולות לעשות חימום קל על המכשיר האירובי של 5-10 דקות.
אחרי אימון משקולות אתה יכול לעשות אימון אירובי בטווח של 20-25 דקות שבו תעבוד על דופק האימון הדרוש לך.כעקרון רצוי להפריד בין אימוני האירובי לאימון המשקולות,על-מנת לצמצם עד כמה שניתן פירוק שריר. |
|
|
תצוגה בשכבות