ישראלבודי - אירובי לפני אנארובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אירובי לפני אנארובי (https://israelbody.com/showthread.php?t=200)

snoopydopy

09-09-06 15:05

אירובי לפני אנארובי

אני בתקופת חיטוב ואני צריך לדעת עם אני יכול לעשות אימון אירובי שכולל 20 דקות ריצה קלה ואז לעשות את המשקולות.

Ronush

09-09-06 15:28

ואחר'כ לא יהיה לך כוח לאנאירובי

מומלץ לעשות אירובי אחרי אנאירובי...

power_hour

09-09-06 19:27

רצוי לפני אימון משקולות לעשות חימום קל על המכשיר האירובי של 5-10 דקות.
אחרי אימון משקולות אתה יכול לעשות אימון אירובי בטווח של 20-25 דקות שבו תעבוד על דופק האימון הדרוש לך.כעקרון רצוי להפריד בין אימוני האירובי לאימון המשקולות,על-מנת לצמצם עד כמה שניתן פירוק שריר.

Leo	09-09-06 19:28

תעשה אותם בנפרד , (ואם יש לך בעיה להגיע למכון פעמיים להליכון תלך לשביל ריצה או משהו אתה לא חייב הליכון שינסה לנחש כמה קלוריות שרפת ...)

Tnavon

09-09-06 22:34

אצלי המכון הוא בערך 10 דקות הליכה
אז אני הולך את זה ברגל וזה אחלה כחימום

sojgoon

10-09-06 00:16

פייי כמה פעמים שואלים את זה כבר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:31.