|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-07, 20:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים לתת לשריר גדול וקטן ב-fbw ?
תוכנית Fbw
עד עכשיו הייתי עושה 5 סטים לגדול ו-3 לקטן ומישו אמר לי שצריך לצמצם סטים מה אתם אומרים ?! ד"א אני עובד בין 8ל-10 חזרות ! הערה -חשוב לציין שאני רוצה לתת דגש לידיים מה עושים לגבי זה ?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות