|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-07, 21:56
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
ציטוט:
ואם אתה רוצה הוכחה תסתכל על רצי ה-400 מטר באולימפיאדה (תשים לב למסת שריר שלהם) ... שריר אתה יכול לפרק רק כאשר אתה במאזן שלילי ... כלומר אם אתה במאזן קלורי חיובי (במסה) גם אם תבצע 6 פעמים אירובי אתה לא תשרוף שום שריר... במסה בכדי לשמור על הבריאות ועל סיבולת לב ריאה (נורמלית) מומלץ לבצע 2-3 פעמים פעילות אירובית ... 20-30 דק'... (כמובן שחשוב להשלים את הקלוריות שנשרפות)
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
תצוגה בשכבות