|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-07, 06:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני איש מטומטם:(
אני כל הזמן מנסה לבנות לעצמי תפריט וכל הזמן אני נכשל,אני מנסה לבנות תפריט למסה ובינתיים אין לי כלום,יש לי כמה בעיות כבר מכמה סיבות:
1.לא ממש אוהב גבינות[חוץ מבולגרית ] 2.שעות הפרש עם ביה"ס 3.אינלי וכנראה שגם בזמן הקרוב גם לא יהיה לי אבקת חלבון... 4.אני קם בשעות מוקדמות כמו: 5:30 או 4:45 והולך לישון בערך ב22:00 [כלומר ארוחת בוקר יותר מוקדמת יותר ארוחות אני חושב..] מה לעזאזל אני יכול לעשות?,ההורים שלי קצת היסטריים עם אבקת החלבון אז אולי אחרי חודש חודש וחצי שהם יראו קצת תוצאות אני יראה להם מה היה יכול להיות עם האבקה[כן אני יודע שזה לא אבקת פלאים אבל הם לא יודעים וזה יהיה לי יותר נוח חחח] אני מפחד שבסוף אני יכנס למצב קטבולי ,ולהפסיד את מה שהגעתי אליו[40 ק"ג באולימפי בגיל 13 [עשיתי את זה עם אחיחח הרמתי אותו כמו המוט פעם אחת ואז שמתי אותו במיטה חח]לא ועכשיו ברצינות הגעתי יחסית להישגים שלא חשבתי שאני יגיע אבל קצת הרבה אני תקוע איזהה שלוש שבועות ... |
|
|
תצוגה בשכבות