|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-07, 14:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 3x15 בשיפוע עם משקל על החזה או מאחורי הראש (למרות שמאחורי הראש עושה כאבי גב תחתון)
2x20 אלכסונים . פעמיים שלוש בשבוע .
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות