ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-11-07, 14:42   #6
Ratm
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRatm
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 178
שלח הודעה דרך ICQ אל Ratm שלח הודעה דרך MSN אל Ratm
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוגסי
האם אפשר לפני כל אימון להתחיל כפיפות בטן נגיד 3 סטים?
השאלה כמה כפיפות בכל סט?כשמרגישים את השריר כואב ממש לעצור
וזה הוא המספר כפיפות שצריך לעשות?
אין צורך ביותר מ15 חזרות. אם אתה מרגיש שעם משקל גוף 15 חזרות זה קצת מידיי אז תוסיף עליך משקולת רצויה על מנת שתוכל לעשות 3 סטים של 15 חזרות ושתרגיש בסוף שאתה לא יכול לעשות עוד כפיפות.
__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם
Ratm מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים