|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-07, 09:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשמע אחי אתה צריך לבנות תפריט שמותאם לשעות שבהם אתה מתאמן. צריך לאכול לאחר אימון שייק+בננות(או כל פחמימה זמנה אחרת) ולאחר שעה ארוחה עם כל אבות המזון ולפני השינה מנת חלבון+שומן איכותי. |
|
|
|
תצוגה בשכבות