|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-07, 22:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה עליון - תעשה שכיבות שמיכה שהרגלים על הקרקע והפלג גוף עליון על גובה(מדרגה) חזה תחתון - בדיוק ההפך, רגלים על מדרגה גוף עליון על הקרקע. תעלה ותירד בהדרגה, ראש תמיד מורם למעלה אחרת תקבל מכה מהריצפה(לא נעים  ) .בהצלחה |
|
|
|
תצוגה בשכבות