|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-07, 11:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תלוי באיזה מצב אתה אם אתה שמנמן אז עדיף להתחיל מחיטוב..אם אתה די חטוב [רזה] עדיף מסה..
במסה צריך להיזהר שלא לעלות גם בשומנים לכן יש דבר כזה שנקרא מסה רזה שבו יש תפריט שמותאם לצריכה גדולה של פחמימות+חלבון עם כמות קטנה יותר של שומן... יש ל דוגמאות לתפריט של מסה פה: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 חיטוב פה: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=94 |
|
|
תצוגה בשכבות