|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-07, 12:24
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
suck in and hold.
בעיקרון אתה שומר על הלחץ התוך הביטני בזמן הביצוע. זאת אומרת תיקח אוויר ותכניס קצת את הבטן ותחזיק עד סוף התנועה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה בשכבות