|
סקוואט-לקיחת אוויר
כשאומרים לקחת אוויר לבטן ולא לראיות במדריכים לסקוואטים, מדברים על לנפח את הבטן או לשאוב אותה כלפי עמוד השידרה?
קראיתי הסברים לכאן ולכאן.. |
suck in and hold.
בעיקרון אתה שומר על הלחץ התוך הביטני בזמן הביצוע. זאת אומרת תיקח אוויר ותכניס קצת את הבטן ותחזיק עד סוף התנועה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ