|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-07, 21:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מוצרי הרזיה וחיטוב? אם תהיה יותר ספציפי לגבי מוצר מסוים שראית ואתה מתלבט אם לרכוש או לא יהיה יותר קל לעזור.
לדעתי חיטוב = תפריט תזונה שיתאים לך אישית להורדה במשקל + המשך תוכנית האימונים בחדר הכושר בדגש על החלק האירובי. לגבי מוצרי הקריאטין - בתור אחד שלא השתמש מתוסף מעולם, תתחיך בקריאטין מונו. 5 גרם 30-45 דק' לפני האימון 5 גרם מיד לאחר האימון, ביום ללא אימון 5 גרם. ללא העמסה. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות