![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() שלום !, אני עושה 19 מתח בערך , ואני רוצה לדעת איך אני יכול לעלות ולהגיע למשל ל -32 , אני עושה מתח כל יום, ומתאמן במשקולות(3 פעמים בשבוע) ושכיבות סמיכה.
תודה לעוזרים!!!!!!!!!! |
![]() |
![]() |