ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-11-07, 17:29   #3
SwaR-
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 27
ברירת מחדל

האא הבנתי כאילו במקום שהאצבעות יהיו כלפיי אז גב כף היד כלפיי והתנועה נשארת אוקיי תודה
ועוד שאלה תקראו שניה את הדבר הזה זה לא מובן תוכלו להסביר לי מזה אומר כי הם מצד אחד אומרים להעלות את הסטים והחזרות ב2 ופתאום רשום ככה זה אמור להיות בשבוע האחרון ויש שם פחות חזרות מה הם התכוונו תוכלו לעזור לי .?

מתוך הכתבה "קיק" בישראלבודיאופן הפעולה של בלוק אימונים של השבועות 1-4 הוא שכל שבוע תוסיפו עוד סט אחד של 2 חזרות , כלומר בשבוע הראשון התרגיל הראשון שלכם יכול להראות ככה : מקבילים - 5 סטים : 4 חזרות ,4 חזרות,4 חזרות ,3 חזרות ,2 חזרות .

ובשבוע האחרון אותו תרגיל יכול להראות ככה :

מקבילים -5 סטים :2 חזרות,2 חזרות ,2 חזרות ,2 חזרות ,2 חזרות.
SwaR- מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים