מה דעתכם על התכנית הזאת ..

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אם אתה אוהב את האימון שלך כמו שהם עכשיו שמור עליהם ככה רק תשנה את זה ל:
חזה וגב
רגליים
כתפיים וידיים
מנוחה

וזאתי כי למה? הכתפיים שלך יהיו עיפות יום אחרי חזה, ולעשות חזה יום אחרי כתפיים זה לא פרקטי.

אני לא עובד עם החלוקה זאתי..
אני עושה
חזה ויד אחורית
רגליים ויד קידמית
גב וכתפיים

שזה בעצם מה שאמרת... אחרי כתפיים אני נח ואין כתפיים אחר יחזה...