|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-07, 17:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי קורא לזה "התוכנית האולטימטיבית לעלייה במסה", כי אין דבר כזה. בכל מקרה, תוציא את הכפיפות מרפקים והלחיצה הצרפתית, וזה יראה טוב מאוד. חוץ מזה, אני הייתי עושה במקומך לכל תרגיל 3 סטים, אולי חוץ המדדליפט שאותו הייתי עושה רק סט אחד.
|
|
|
תצוגה בשכבות