|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-07, 12:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן בתפריט מאסה
האם לכמות השומן בתפריט יש קשר להעלאת מסת השריר בגוף ?
לדוגמא: שני אנשים עם תפריט מאסה של אותו מספר קלוריות בדיוק ... שניהם צורכים 30% חלבון .. ההבדל הוא שאחד צורך 20% שומן ו50% פחמימות בתפריט ... והשני צורך 20% פחמימות ו50% שומן ... קודם כל ברור ששניהם יגיעו לאותו משקל כי הם הכניסו אותו מספר קלוריות .. אבל האם מסת השריר תהיה זהה ? או שלמקרה השני תהיה מסת שריר נמוכה יותר (ואחוזי שומן גבוהים יותר)? |
|
|
תצוגה בשכבות