04-11-07, 13:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מתח עם ידים קרובות כאשר האצבעות אליך - chin ups
מתח כשהידים קצת יותר מרוחב הכתפיים וגב היד אליך pull ups תעשה שלושה סטים מכל משנייהם שלוש פעמים בשבוע
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה בשכבות