|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 02:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון החזה שלי ב-ab דרוש שינוי ?
אני רוצה להגיע לתוצאות מהר בחזה.
כרגע בתוכניתצ יש לי : מוט עם שיפוע (לחזה עליון) קרוס פרפר המדריך בחדר כושר אמר לי לעשות את כל התוכנית בחזרות של 15 אח"כ 12 אח"כ 10 אח"כ 8 עם משקל זהה ושאחרי הסט של ה-15 יהיה לי די קשה לסיים את החזרות בסוף. אחרי האימון חזה החזה שלי די גמור אבל חשבתי אולי להוסיף מוט בלי שיפוע מה אתם חושבים ? 
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות