קריאטין אקסטרים

פורסם במקור על ידי Avi

זאת אומרת 5 גרם אבקה (שזה בערך כפית לא גדושה)? ואני אמור לערבב את הקריאטין עם סוכר ענבים או איזשהי פחמימה אחרת? אפשר לערבב את זה עם השייק חלבון? ומתוך ה 5 גרם האלה כמה גרם קריאטין יוצא לי?

כן זה בערך ככה
כבר נאמר באשכול שאם תערבב אם פחמימה זה לא ישפר את הספיגה אבל למרות זאת גם אפשרות ולא יודע בקשא לשיק ותלוי באבקה כמה קריאטין יוצא אני לא כל כך יודע נחכה לגיל ניסים חחחחחח