|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-07, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| תוכנית-מטרה
אז השאלה שלי היא ככה:
מה אני צריך לעשות בשביל לשפר -מסת שריר? -כוח שריר? -כוח מתפרץ? -סיבולת שריר? אגב, אפשר להקדיש כל שבוע בחודש למשהו שונה? או חודש חודש? או אימון אימון (אני עושה ארבעה אימונים בשבוע לפחות)? ו... כמה סטים? כמה חזרות? פרטים על משקל? |
|
|
תצוגה בשכבות