|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-07, 01:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שאני כבר ממש מבולבל,מישהו יכול לבנות לי תוכניתfbw נורמאלית ?
אני מתאמן מתחיל יחסית (התאמנתי בערך 4 חודש בבית)....
ואני רוצה להתאמן fbw 3 פעמים בשבוע.... המטרה עלייה במאסה... אני ממש אשמח אם מישהו מבין,יבנה לי תוכנית שהיא בסדר..כי כל תוכנית שנתתי פה היה חסר לה משהו... תודה מראש נ.ב. כשאתם בעלייה במאסה,איך אתם משלבים אירובי? (הבעייה שאני יכול רק מיד אחרי האנאירובי בגלל חוסר בזמן..וזה עלול לדפוק את המאסה ככה לא?) |
|
|
תצוגה בשכבות