|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-07, 15:43
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מפחד להגיע לכשל בסקוואט כי יש לך מוט כבד על הכתפיים ואם תעבד שיווי מישקל זה יגמר לא טוב נכון? אז אתה עושה סקווט אם המוט עד שמרגיש שאתה מיתקרב לכשל (נגיד 8 חזרות) אחרי זה אתה מחזיר את המוט ומיד לוקח מישקולת בודדה בכל יד ושוב עושה את התנוע של הסקווט (עוד איזה 4-5 חזרות) עד שאתה מגיע לכשל!
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה בשכבות