|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 22:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
טאיבוקס סקשר לתוכנית שלך..מזה אומר שכתבת ככה?
Deep Squat 4x5, 1x3, 1x8 Bench Press 4x5, 1x3, 1x8 Bent Over Row 4x5, 1x3, 1x8 זה 6 ססטים לכל תרגיל וטווח חזרות שונה? ואיך אפשר לשנות חזרות וסטים?על כל חזרה שעולה מורידים סט?משהו כזה? כי אני רוצה לפחות 8 חזרות אז זה נהיה ככה 8x2 7x3 6x4 5x5.?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות