|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 14:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת לילה אחרי אימון [שאלה]
שלום לכולם ושבוע טוב!
אתמול האימון שלי הסתיים ב-12 בלילה.. עשיתי אימון ביתי מחזורי שמשלב כח בקצב מהיר. האימון נמשך כחצי שעה ולאחריו לקחתי חצי סקופ חלבון עם 2 תמרים ו-150 מ"ל חלב רזה. השאלה אם ארוחה זו היא בסדר לפני השינה ? כי אחרי משהו כמו שעה הלכתי לישון. יש לציין כי זה היה בתחום המאזן הקלורי היומי שלי ולא חרגתי ממנו. יום טוב =] |
|
|
תצוגה בשכבות