|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-07, 20:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בחיטוב תשקיע יותר באימונים האירוביים ותנסה גם לעשות אימון של פעמיים בשבוע לכל שריר. אימון של Ab בעצימות פחות גבוהה יהיה יותר אפקטיבי לדעתי יותר מאשר Abc פעם בשבוע. אם כבר אתה עושה Abc בתקופת חיטוב תנסה לבוא פעמיים לכל תוכנית ותוריד מהעומס- זה פשוט יותר מדיי ולא מתאים לתקופת חיטוב, מה גם שזה רק פעם בשבוע.
|
|
|
תצוגה בשכבות