אומגה 3/6 - עזרה

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי ax_mass

הוא קרא מאמרים על האומגה 3 שנמצא בדגים, ככה שאותן חומצות שבפשתן לא מהוות תחליף. הן אכן יספקו תוספת חשובה לאיזון היחס בן האומגה 6 ל3, אך הן אינן מספקות את תועלת שבשמן הדגים.

תקנה קפסולות של שמן גדים, זה זול, ומאוד חשוב אם אתה לא אוכל דגים בצורה סדירה.

יש את אותו אומגה 3 שיש בדגים, גם בפשתן. אין אומגה 3 מיוחד בדגים ואומגה 3 מיוחד בפשתן. זה פחות או יותר אותו דבר (בשמן דגים יש יותר Dha בעוד שבפשתן יש יותר Epa) אבל זה לא משמעותי. חוץ מזה שההפקה של השמן פשתן היא פחות בעייתית, אין סיכון להמצאות מתכות כבדות כמו כספית לעומת שמן הדגים.

יותם, אתה פוחז שאין כמותו. מה הבעיה עם שמן פשתן?!?! זה כמו שמן זית. אני מודה שבתקופה שלא השכלתי ובלעתי שתי כפות על הבוקר זה באמת עשה לי בחילה. אבל כשאוכלים את זה עם משהו זה נהדר. אני עושה מזה רוטב מיוחד עם טחינה, לימון, כורכום, קצת חומץ תפוחים ופפריקה וזה יוצא מעדן