זה לא משנה, גם בלי משקל רק עם המוט הגב שלי מתעקם. נראה לי באמת שזה נובע מחוסר גמישות. וזה לא משנה איפה המוט נמצא הגב מתעקם.
פאניק, יש איזה סרטון ביו טוב או אתר אחר שמראה איך עושים דד ליפט קלאסי.
ויש איזה תרגיל טוב אחר שיכול להחליף את הדד ליפט?
אם אתה עובד עם צלחות נמוכות (פחות מ-18 ס"מ), אז סביר להניח שזה פשוט בגלל שאתה יורד יותר מדי. תקח צלחות גדולות יותר אם אתה יכול (של 15 K לפחות), או שתשים משהו מתח, כמו ספרים וכו', ואז זה יסתדר.
24-10-07, 17:43
תצוגה בשכבות