|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-07, 18:38
|
#2 |
|
Guest
|
אולי גם במשך היום אתה לא אוכל מספיק אבל לפני אימון אני רואה שאת לא אוכל מספיק תאכל 1 וחצי לפני אימון ארוחה מלאה בפחמימות וחלבון חצי שעה לפני האימון פרי אחרי האימון 2 בננות תיכול או פירות אחרים וטונה או קוטג' וכאלה
|
|
תצוגה בשכבות