|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-07, 16:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעדן ביו 0אחוז?\תקופת חיטוב מה לקחת?
אני בתקופת חיטוב:
כמה גרם לערך אני צריך לצרוך אחרי אימון?[חלבונים] מעדן ביו של 0 אחוז מכסה את הצריכה או שלא?[אם לא אז מה?רצוי נייד שיהיה ניתן לקיחה בתיק] ואם אני לוקח תפוח זה מכסה את הפחמימות נכון? ולגבי ארוחה שלפני האימון מה לאכול? נתונים גיל 12.10 משקל 67 גובה 153 [עשיתי מסה חלקית הגיע זמן חיטוב...] נ.ב אני לא יכול לקחת מי גבינה [סיבה אחרת] |
|
|
תצוגה בשכבות