|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-07, 13:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 למה לעזאזל להתעלל בבנאדם? תוריד פחמ' ותוסיף שומן איכותי, תוסיף גם חלבון, אירובי 4 פעמ' בשבוע 30-35 דק' מספיק לגמרי. אגב, המלצה אישית שלי היא לעשות 4 פעמים AB בשבוע, גם תדירות גבוהה יותר ובנוסף עוד אירובי בשבוע, אבל זה לשיקולך. |
|
|
|
תצוגה בשכבות