|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 20:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חתירה בעמידה (bent Over Row או Pendlay Row) זה תרגיל מורכב שמערב המון המון שרירים, בעיקר את רוב שרירי הטורסו.
|
|
|
תצוגה בשכבות