|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-07, 23:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דגש על הריבועים
אני בדרך כלל עושה 350 כפיפות בטן ב 5 סטים וכבר רואים לי תתבנית של הריבועים אבל כבר חודש לא רואים שום התקדמות חוץ מאותה תבנית שנשארת באותו מצב כול הזמן.
אז להבלטה אני צריך לשים משקולת של 10 ולעשות 15-20 חזרות 3 סטים בערך? תודה ענקית לעוזרים ומוניטין כמובן |
|
|
תצוגה בשכבות