|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-07, 11:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מתח בכל אחיזה יפעיל את שרירי הגב ובמיוחד את הרחב גבי (השריר החיצוני שתורם לצורת הV)
ככל שהאחיזה תהיה רחבה יותר הדגש על שריר הרחב גבי בזמן העבודה יהיה גדול יותר. פול-דאון pull down פול-אובר pull over שמים דגש על הרחב-גבי. תסתובב קצת באינטרנט. תקרא מאמרים. תשכיל לגבי אימונים ותזונה. לא מזיק. בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות