|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 16:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תראה אם אתה אומר שאתה עובד על חזה ובטן כמו שצריך ועדין לא רואים הרבה כנראה שאתה על אחוז שומן גבוה השאלה על איזה אחוז , יש לך 2 אפשרויות
1.לעשות חיטוב קטנטן ואז להיות בתקופת של מסה 2.להיות בתקופה של מסה ואחר כך לעשות חיטוב רציני זה תלוי מאוד מה האחוז שומן שלך עכשיו(אם אתה על 11 ככה תעשה מסה אבל אם אתה על 15-16 תעשה חיטוב שלא תגיע ל20%) בהצלחה |
|
|
תצוגה בשכבות